Wie sollen obere und untere Körperhälfte stabil und trotzdem gut beweglich miteinander verbunden werden? Der besondere Aufbau der Wirbelsäule garantiert, daß sowohl Stütz- als auch Bewegungsaufgaben optimal wahrgenommen werden können. Durch Über- beanspruchung, einseitige Beanspruchung oder Fehlbelastungen kann dieses empfindliche Gleichgewicht jedoch stark gestört werden. Seelische Probleme oder Streß können zusätzlich Verspannungen auslösen. Da Rückenschmerzen verschiedenste Ursachen haben können , ist eine genaue Abklärung der Ursache durch den Arzt unbedingt notwendig. Die Behandlung richtet sich dann nach der jeweiligen Erkrankung.
Beugen sie Rückenbeschwerden
vor – hier einige Tipps.
Ihr Rücken wird es Ihnen danken!
- Achten Sie bei sitzenden Tätigkeiten darauf, daß der Stuhl auf dem Sie sitzen, die richtige Höhe hat. Die Beine sollen fest am Boden sein und die Kniegelenke im rechten Winkel stehen.
- Eine gerade Haltung beim Sitzen, Gehen und Stehen senkt die Druckbelastung auf die Wirbelsäule.
- Auch im Schlaf muß die Wirbelsäule gut versorgt werden. Eine feste Unterlage mit flexibler Matraze hilft Rückenschmerzen vorzubeugen.
- Generell gilt: Beim Heben schwerer Lasten in die Knie gehen und aus den Knien heraus heben. Nicht durch Beugen des Rückens heben!
- Regelmäßige Rückengymnastik, die auch von Krankenkassen angeboten werden, trainiert Ihre Muskulatur und entlastet die Wirbelsäule.
- Darüber hinaus hilft Sport gegen Anspannung und Streß.
Rat und Hilfe aus der Apotheke:
- Mit Bädern und Salben, die wärmend, durchblutungsfördernd oder schmerzstillend wirken, können Sie eine verspannte Rückenmuskulatur schnell wieder lockern.
- Kurzfristig können auch leichte Schmerz- und entzündungshemmende Mittel eingesetzt werden. Sie helfen ebenfalls Verkrampfungen und Verspannungen zu lindern.
Fragen Sie uns – wir helfen gern und kompetent!
